امروز خودت را بيشتر از روزهاي قبل دوست داشته باش به خودت قول بده که تحت هيچ شرايطي عصباني نشوي. نخست به موضوعات پيش آمده حتي براي چند لحظه فکر کن. اول آن را سنجيده و اهميت اش را بررسي کن، ببين آيا اهميت و ارزش عصبانيت دارد يا خير. حتي اگر سر موضوعي مشکل آفرين عصباني شدي سعي کن عصبانيتت را زياد بروز ندهي و به جاي آن لبخند بزن حتي کوتاه مدت. عصبانيت باعث تغيير هورمون ها و ناقل هاي شيميايي مغز بخصوص ترشح هورمون آدرنالين مي شود. اين هورمون براي مدتي در بدن باقي خواهد ماند و ممکن است بخش زيادي از ساعات روز شما را درگير کرده و شما در حالت استرس و تنش باقي بمانيد. در عوض خنده باعث کاهش هورمون هاي استرس زا مانند کورتيزول و آدرنالين مي شود و هورمون هاي سلامتي چون آندروفين را افزايش مي دهد.
بنابراين تا جايي که مي تواني عصباني نشو و هنگام عصبانيت محيط را ترک کن. اين کار به تو آرامش زيادي مي دهد. در پايان روز درک مي کني عصباني نشدن چه فوايدي برايت داشته است و در نتيجه قدر خود و عزت نفس ات را بيش از پيش مي داني. دوباره بخند و نگران روزهاي عصبانيتت نباش.
نظرات شما عزیزان:
|
تبادل
لینک هوشمند
ورود
اعضا:
<-PollName->
<-PollName->
آمار
وبلاگ:
خبرنامه وبلاگ:
خداحافظي با روزهاي طوفاني
نويسنده: 
